Page 17 - COSMILIFE-3

www .k uad. or g YIL:1 SA YI:3 A ĞU S T OS 2023

eksikliğinin de belirtilerdendir. 1) Hyaluronik asit durma potansiyeline sahip olabileceğini de
göstermektedir. Ginseng genellikle çay, tentür
Cilt yüzeyindeki kolajen eksikliğinin belirtile- Hyaluronik asit, ciltteki kolajen için önemli bir
ri kendini en çok nem dengesinin bozulması bileşiktir. Fasulye, kök sebzeler ve soya gibi ve takviyeler şeklinde bulunur.
ile gösterir. Bu durum cilt kuruluğu, sarkma, amino asitler açısından zengin yiyeceklerde 6) Antioksidanlar
kırışıklık, ciltte renk eşitsizliği, bir travma ya bulunur. Besinlerle diyete hyaluronik asit ek-
da kesi sonrası iyileşme sürecinin uzaması, lemek, kollajen seviyelerini yükseltmeye ko- Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerden
solgun cilt görünümü, kırışıklık ve kazayağı layca yardımcı olabilir. Hyaluronik asit ayrıca korumaya yardımcı olan maddelerdir. Serbest
oluşumu şeklindedir. takviye olarak da alınabilir. radikaller vücuda zarar verebilecek moleküller-
dir. Tüm antioksidanlar kolajen üretimini artır-
Ciltlerinde kolajen kaybı nedeniyle defor- 2) C Vitamini maz, ancak mevcut olan kolajenin yapabileceği
masyon oluşmuş hastalar için deride kolajen C vitamini en iyi bilinen vitaminlerden biridir. en iyi işi şekilde yapmasına yardımcı olurlar.
üretimini uyaran lazer, fraksiyonel radyofre- İnsan vücudu C vitamini üretemez, bu yüzden
kans, dermapen, dermaroller, PRP, kök hücre bu vitamini diyetten almak gerekmektedir. C Cildi çeşitli şekillerde koruyabilen ve gençleş-
uygulamaları gibi destekleyici pek çok yöntem vitamini, sağlıklı beslenmenin önemli bir par- tirebilen birçok farklı antioksidan türü vardır.
bulunur. Bu uygulamalar uzman ellerde, uy- çasıdır ve turunçgiller, yeşil yapraklı sebzeler, Antioksidanlar doğada ve gıdalarda bol mik-
gun şekilde ve düzenli olarak uygulandığında papaya, çilek ve brokoli gibi yiyeceklerde bol tarda bulunur. Antioksidan içeren yiyecekler ve
sonuçlar yüz güldürücü olacaktır. miktarda bulunur. içeceklerden bazıları şunlardır: Yaban mersini,
yeşil çay, meyan kökü özü, dut özü, nar özü,
VÜCUTTAKI KOLAJEN MIKTARINI Indian Dermatology Online Journal’da yayın- kahve özü, astragalus, tarçın fesleğen, kekik.
AZALTABILECEK ETKENLER lanmıs makaleler, C vitamininin cildi koruma- 7) Retinol
Bunlardan bazıları kolayca değiştirebileceği- da ve vücutta daha fazla kolajen oluşturmada
niz yaşam tarzı seçimleridir, ancak diğerleri önemli bir rol oynadığını öne sürmektedir. Retinol, ciltteki kolajen seviyelerini artırmak
tamamen kontrolünüz dışındadır. Birçok cilt bakımı şirketi, koruyucu kremlerine için yaygın olarak kullanılan başka bir antiok-
sidandır. Kolajenin ömrünü uzatmaya yardım-
1) Yaşam Tarzı ve Çevresel Stres Faktörleri C vitamini eklemektedir. C vitamini takviye cı olur, ayrıca kollajeni yok eden bazı enzimleri
olarak alınabilir veya cilde eklenebilir ve bir-
Hava kirliliği ve serbest radikaller, kolajen çok gıdada bulunur. Turunçgiller, yeşil yapraklı bloke eder.
üretimini azaltabilir ve cildin elastikiyetini sebzeler, papaya, çilek ve brokoli C vitamini 8) Cildi çevresel etkenlerden korumak
azaltabilir. açısından zengindir. Deri hücreleri her zaman bir yaratılma ve yok
2) Yüksek Miktarda Şeker Tüketimi 3)Kemik Suyu edilme döngüsü içindedir. Bununla birlikte,
Şekerin yakındaki proteinlere zarar veren, ko- Kemik suyu; sığır, tavuk veya balık kemik- çevresel faktörler gibi işleri daha da kötüleşti-
lajeni zayıflatan ve onu kuru ve kırılgan hale lerindeki kolajeni suya geçirerek doğrudan rebilen bazı faktörler vardır. Aşırı soğuk hava,
getiren gelişmiş glikasyon son ürünlerinin içebileceğiniz veya diğer yemeklerde kulla- kirlilik, güneşe maruz kalma ve hatta toz par-
oranını arttırdığı gösterilmiştir. nabileceğiniz lezzetli bir sıvıdır. Kemikleri bir çacıkları cilde zarar verebilir.
3) Aşırı Miktarda Güneş Işığına Maruz Kalma veya iki gün boyunca, ocakta veya güveçte su Hasar gören hücrelerin yenilenmesi gerekir,
içinde yavaş yavaş kaynatarak kendi kemik bu da vücuttaki kolajen seviyelerini daha da
UV ışınları, dermiste bulunan kolajene zarar suyunuzu yapabilirsiniz. düşürür. Bunun kolay bir çözümü, cildi temiz
vererek parçalanmasına neden olur ve anor- tutmaktır. Günlük olarak cildinizi yıkamak ve
mal elastin lifleri oluşturarak kırışıklıkları 4) Aloe vera jeli peeling yapmak, ciltte zaten bulunan kolajeni
oluşturur. İnsanlar genellikle güneş yanığından sonra korumanıza yardımcı olabilir.
4) Sigara Içmek cildi tedavi etmek veya kızarıklığı hafifletmek Güneşli günlerde her zaman iyi bir güneş kre-
için aloe vera jeli kullanırlar. Ancak Clinical,
Tütün dumanındaki kimyasalların birleşimi Cosmetic ve Investigational Dermatology’de mi kullanılmalıdır. Güneş kremi kullanmak,
kolajen ve elastine zarar verir. Nikotin ayrıca yayınlanan yeni araştırma, aloe veranın daha cildi güneşe ve UV ışınlarından korumaya
oksijen ve besin maddelerinin cilde dağıtımını fazla faydası olabileceğini öne sürmektedir. yardımcı olacaktır. Güneş gözlüğü, güneş
sağlayan kan damarlarını da kısıtlar. ışınlarının çok yoğun olduğu günlerde göz
Sonuçlar, aloe vera kullanımının hyaluronik çevresindeki hassas kolajeni de korumaya
5) Otoimmün Bozukluklar asit ve kollajen üretiminini katılımcılarda yardımcı olabilir.
Antikorların kolajen moleküllerini hedefleme- neredeyse ikiye katlandığını gösterdi. Yüz kı- 9) Düzenli Sıvı Alımı
sine neden olabilecek bazı otoimmün bozuk- rışıklıklarında da önemli bir azalma oldu. Gö-
luklar vardır. rünüşe göre aloe vera aslında doğru hücreleri Sıvı alımı, kolajen üretiminde büyük rol oynar.
büyümeye teşvik ediyor. Yeterince nemlendirilmediğinde cilt kurur ve
6) Doğal Yaşlanma Süreci
5) Ginseng kolajen kendi başına cildi onaramaz. Ayrıca
Kolajen seviyeleri yaşamımız boyunca doğal vücudunuz kolajen yapmak için C vitaminine
olarak azalır. Ginseng, geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanıl- ihtiyaç duyar. Suda çözünen bir vitamin ol-
maktadır. 2012’de Journal of Ginseng Rese- duğu için, C vitamini suya ihtiyaç duyar. Bu
KOLAJEN MIKTARINI ARTIRMANIN YOLLARI arch’te yayınlanan bir araştırma, Ginseng’in nedenle, susuz kaldıysanız C vitamini vücut
kan dolaşımındaki kolajen miktarını artırdığını
Kolajen seviyelerini artırmanın birçok yolu tarafından kolajen üretimini teşvik etmek için
vardır. Bir kişi diyetine farklı bir yiyecek ekle- göstermektedir. kullanılamaz.
yebilir, bir kolajen takviyesi kullanabilir veya Ginseng ayrıca anti-enflamatuar ve anti-oksi- KAYNAKLAR
günlük alışkanlıklarını düzenleyerek kolajen datif özelliklere sahiptir. Araştırmacılar ayrıca
miktarını arttırabilir. ginsengin cilt hücrelerinin yaşlanmasını dur- https://basarihastanesi - milliyet.com.tr

Sayfa | 17